Matts Torebring

Våra motionsspår i Aneby.

I slutet av mars förra året skrev jag om, att jag fått hjälp med min sömn, hos Nyhälsan Nässjö, Bräcke Diakoni. Detta efter 14 år av medicin, för att kunna sova. I slutet av år 1999, hade jag helt enkelt stressat bort min sömn. Den fanns inte kvar hos mig, den var helt borta. I början av 2014 började jag med KBT behandling. Nu har det gått 216 dagar, sedan jag slutade med medicin varje kväll. Av dessa 216 dagar har jag fått ta till medicin 14 nätter och 202 nätter utan medicin.

Elljusspåret 3 km.

Förra veckan var en tuff vecka på jobbet och en nära vän lämnade oss, på det mest tragiska sätt. En natt sov jag 20 minuter, för att sedan vara klarvaken. Att då ta medicin, med allt vad det innebär, känns i efterhand, som bättre att vara vaken. Natten till lördagen i husbilen, sov jag tio timmar, totalt uttröttad. Natten till söndagen sov jag sju timmar. Vad skönt, nästan otroligt skönt, att få veta att sömnen fanns kvar.

Mörkt i skogen men ljuset finns i mitt sinne.

Idag fick jag möta min läkare på Nyhälsan. Vet du Matts, sa hon, du är självaste Stålmannen. (Detta kunde jag inte hålla med om) Ingen skulle klarat av, allt det du klarat av, utan att gå in i väggen. Du har en vilja av stål, inget är omöjligt för dig, ta nu vara på dig själv också. Så här ser mina nya regler ut:

– Sov inte på dagen

– Bestämda tider för läggdags  klockan 23.30, uppstigning klockan 6.00.

– Lägg dig bara att sova när du är trött.

– Sängen är endast till för sova och …

– Titta inte på klockan.

– Ligg aldrig mer än 20 minuter i sängen utan sova, gå upp, titta på tv, läs en bok men gå till sängen när du blir sömnig, men sov inte i soffan.

– Motionera minst en halv timma varje dag (Det började jag med i afton direkt efter jobbet)

– Det räcker om du sover 4- 4,5 timmar per natt.

Hoppas jag hjälper någon annan, genom att dela med mig.

Testfoto hemma i Niklas trädgård, ett kvarglömt äppelträd.

I afton skulle jag börja testa min nyinköpta kamera Canon kamera EOS 70D tänkte jag. Jag har kommit fram till att använda mitt gamla objektiv, 24-105 1:4 så mycket det går, men använda det till min nya kamera. Detta objektiv är nästan oslagbart att fota med i mörker.

Vi var bjudna till Niklas familj på Fars Dag middag. Innan vi gick hem blev det en runda i deras trädgård. Nu kunde jag också testa, min Fars Dags present, ett enbensstativ. Tänk vad smidigt att bära med i sommar  på Franska Rivieran.

I bakgrunden Niklas Friggebod, en present från familjen för tre år sedan. Friggeboden har en riktig platta av cement som ingick i presenten.

Testfoto på min kära hustru,  med inbyggd blixt

Testfoto i husbilen med kamerans blixt, då jag inte har batterier till den nya blixten än. Varför sa inte säljaren att jag skulle köpa till batterier till nya blixten?

Ett mindre bra testfoto med blixt.

Nya kameran med gamla objektivet, men taget med kamerans inbyggda blixt

Testfoto samma träd utan blixt

Denna bild visar mitt förra objektivs ljuskänslighet, taget med nya kameran. Bilden blir bättre utan blixt.

Huvudbry, JA det har jag. Jag vill helst klara mig utan instruktionsböcker. Jag brukar läsa dem två veckor senare. Föra över bilder till datorn kan väl inte vara något konstigt, tänkte jag. Jag installerade drivrutiner på 101 MB.  Nu funkar det väl klockrent tänkte jag, men icke.

En timma gick och en timma till. Jag lusläste sidan 455 i den svenska instruktionsboken. Så till slut hittade jag, att ändra från wifi överföring av bilder, till en sladd som jag är van vid. Då fick jag över mina testbilder. Hela tiden tänkte jag, jag har 28 mil enkel resa till Mikael, som är proffs. NEJ ge inte upp, du måste klara det. Så kom Birgitta till undsättning, ”Nu tar vi det sakta från början”, sa hon och då hittade vi felet.

Nu har jag 460 sidor till att läsa in…..